Групповая терапия: Эффективное Решение Психологических Проблем
Групповая терапия представляет собой форму психотерапии, где небольшая группа людей встречается под руководством опытного терапевта или психолога. Эта форма терапии создает пространство для общения и решения эмоциональных и психологических проблем.
В отличие от индивидуальной терапии, где человек работает один на один с терапевтом, групповая терапия способствует взаимодействию между участниками. Это особенно полезно при решении проблем, связанных с взаимоотношениями и социальной динамикой.
Преимущества групповой терапии включают в себя поддержку от других участников, возможность обмена опытом и перспективами. Создание общественной динамики способствует росту и изменениям. Групповая терапия может быть эффективной для различных проблем, таких как депрессия, тревожность, зависимости, и других психологических расстройств.
Как проходит групповая терапия?
Первичное собеседование
Сначала ведущий лично встречается с будущим участником на первичном собеседовании, где они общаются, выявляют проблему и запрос на терапию. На встрече ведущий рассказывает как проходят занятия, и совместно с участником выбирает удобное время для посещения группы.
Посещение группы
Затем раз в неделю в назначенный день и время, ведущая терапевтической группы встречается с участниками.
Терапевтический эффект
Группа достает те моменты, которые в индивидуальной терапии можно не раскопать и за пару лет. Группа лучше позиционирует повседневную жизнь клиента. Участники общаются так же, как и в реальной жизни. А значит есть возможность научиться новым способам поведения.
Кому подойдёт формат групповой терапии? Тем, кто:
- испытывает сильное чувство тревоги в эти турбулентные и нестабильные времена, требуется тепло и поддержка
- эмоционально не стабилен: испытывает раздражительность, депрессии, панические атаки, ОКР и пр.
- испытывает сложности в личной жизни
- хочет самореализоваться
- не знает своей мотивации, нет интересов
- хочет повысить свою самооценку и взрастить внутреннюю опору
- испытывает различные страхи и фобии
- находится в индивидуальной терапии и стопорится на каком-то моменте
- испытывает сложности в общении с близкими и окружающими
- учиться на психолога и хочет знать не только теорию, а и нарабатывать часы личной и групповой терапии
- при желании хочет стать групповым психоаналитиком
- находится в подростковом возрасте и не находит поддержки среди близких и друзей
Что даёт работа в групповой терапии?
- - у меня тяжёлая ситуация в жизни, и мне нужна поддержка;
- - переживаю, что со мной что-то не так, но не могу понять что;
- - испытываю сложности в коммуникации с людьми, постоянно что-то триггерит;
- - живу в своём "домике улитки" и боюсь общаться, хочу выйти из этого состояния.
- - я вижу себя со стороны, понимаю, что было не так, обладаю навыками коммуникации с людьми, а также знаю как грамотно выходить из конфликтных ситуаций и не боюсь их;
- - умею отстаивать свои границы так, чтобы не обидеть окружающих;
- - уважаю интересы других людей и чётко выражаю свою позицию.